Menu Close

2023年末伏是哪一天 伏天從什麼時間到什麼時間結束

  我們都聽過熱在三伏的說法,畢竟處於盛夏,全國普遍高溫,伏天是從古代就有的概念,在今日依舊影響著大傢的衣食住行,非常多小夥伴可能不瞭解三伏天是如何計算的,本篇就來說說末伏的具體日期,以及常見的養生要領。

  2023年末伏是哪一天

  今年的末伏是在8月10號,伏天是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。初伏是在夏至的第1個庚日,因此7月11日便是初伏,以此類推,到瞭8月10日是末伏。進入初伏以後,氣溫逐漸升高,到瞭中伏是最熱的階段,全國普遍高溫,及至末伏酷熱的天氣才有所緩解,但還是要重視降溫防暑。

  伏天從什麼時間到什麼時間結束

  今年的伏天是從7月11日開始,到8月19日結束的。三伏天可以分為三個階段,分別是初伏,中伏和末伏,一般在夏至開始往後數到第3個庚日就表示進入瞭初伏天,到第4個庚日就進入瞭中伏天,而立秋過後的第1個庚日也就表示進入瞭末伏天,一般來講每個伏天的持續時間是10天。我們可以通過下方的時間表清晰地瞭解一下:

  初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。

  有啥養生好方法

  ①降溫防暑要有節制,例如不宜直吹空調,呆在通風口等,也不要頻繁地進出空調房。可以按時開窗通風,吹吹風扇等。

  ②飲食要健康,不能大量吃冷飲,避免損傷常溫,要營養均衡,多喝粥喝湯補水,及時補充維生素蛋白質等元素,保持充足的體力。

  ③應適當進行鍛煉,保持規律作息。炎熱的天氣會讓人倦怠,但是要定期運動,才能增強體質,而且要避免在高溫下鍛煉,可選擇早晚出門跑步、散步等等。

相關星座:

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *